Minha amiga ansiedade.

Hoje ela me visita com menos frequência. Aparece de vez em quando para que eu não esqueça de sua existência...
Quando percebo que os pensamentos começaram a se embaralhar e tudo fica confuso, não me perco mais. Apenas sofro calada, até que me diga adeus. Ela sempre diz, e se vai por um tempo.
Ando mais preparada, apenas deixo tudo fluir.
Mesmo que não consiga me concentrar, tento, ao ler meu livro favorito ou colocar aquele aroma que me apaga do mundo por instantes.
Não é real. Digo a mim mesma.
É fato, que me contaminou, mas não posso deixar que contamine ao meu redor.
O medo ainda vem, mas sei que por pouco tempo. Tudo bem sentir medo às vezes.
Mas ninguém precisa saber.
É um problema do meu interior, que às vezes, infelizmente, deixo me dominar.
É uma insegurança que me coloca em dúvida de tudo em que acredito.
Mas logo vai embora.
Então, para que vou me remoer?
Aceitei.
Sou muito mais que isso.
Sou amores, valores, sonhos!
Sou o melhor de mim.
Agora, cara amiga, quando bater em minha porta, não deixarei mais que me transforme.
Até te ofereço um café em sua visita, se desejar.
Mas ficarás um pouco e logo abrirei a porta, para que possa um dia não voltar.

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Só agradece!

Oi oi, gente! Tudo bom?

Já agradeceu hoje por tudo o que você tem? 

É disso que vou falar um pouquinho! E não, não é nada sobre religião.

Você com certeza já se pegou pensando naquela viagem que gostaria super de fazer.

Naquele emprego que seria dos sonhos, e até mesmo naquela rotina que você gostaria de ter, mas o seu dinheirinho não permite.

 

E sempre que você se pega pensando nisso, fica chateado não é mesmo?

Como se estivesse perdendo tempo por não estar conseguindo tudo que sempre planejou.

Mas e que tal agradecer ao que você já tem?

 

Ultimamente tenho pensado bastante nisso.

Eu tenho, o que chamam de espirito livre! Tenho para mim que meu lugar é o mundo inteiro.

Queria muito viajar, e conhecer todos os países, mas a minha realidade é que não conheço mais de 3 estados (contando com São Paulo kkk).

Só que viver outra realidade, sem ser a que eu queria para mim, me deixava muito mal, para baixo, "lamentosa". 

Vivia em pró desses desejos, e não enxergava as coisas boas do dia a dia que já estavam ali.

E então, porque ao invés de ficar dias e dias "esperando" para ser feliz com algo que talvez não aconteça, não olhamos ao redor com um pouco mais de sabedoria afim de ser feliz todos os dias? Assim, podemos ter uma vibe ótima em qualquer lugar, fazendo seja lá o que for.

Não é PARIS, NOVA YORK, AUSTRÁLIA, ITÁLIA....que vai te fazer feliz. 

Pode ser o parque perto da sua casa, pode ser uma tarde que você deixa a janela do quarto meio aberta e bate aquele sol com uma brisa incrível, pode ser aquele cineminha que você pega com seu amor...Aquela PRAIA que nem é tão famosa e chique assim, mas seus melhores amigos estão ali e te fazem esquecer que existem outros lugares por aí.

E então, o que me diz?

Vamos parar de reclamar para os outros e para nós mesmos.

Positividade atrai positividade.

E ninguém está te falando para ficar feliz o tempo todo, não ficar mal nunca...não! 

Mas aproveite os momentos, viva um dia de cada vez e agradeça mais.

Peça forças para o universo para encarar os dias ruins sem desistir da vida.

Um dia ruim não faz uma vida ruim.

Gostaria que esse texto transmitisse um pouquinho da paz que estou sentindo por ter refletido mais sobre isso. 

É como se doar calmaria, por aceitar que não se deve exigir tanto de si mesmo! 

Beijooos! E seja feliz ;)

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Mais um clichê de amor

Que bom que eu te encontrei.
Te procurava já fazia algum tempo, doía o pensamento de nunca te achar. Mas eu achei.
No meio dessa multidão você estava, a minha procura também.
Encontrei os cabelos macios por onde meus dedos se entrelaçariam, e se perderiam sem preocupação.
Olhando para o vasto mundo, me perdia em meus loucos pensamentos e me culpava. Me culpava porque não sabia que havia de errado comigo. Era completa, mas era vazia.
Trombei algumas pessoas, mas não eram você.
Não tinham o seu brilho no olhar, nem essa doce voz que me faz sonhar de olhos abertos.
Meu corpo não encontrou o seu, foi a alma, que gritava dentro de mim por ser incompleta sem ti.
E então enxerguei, a alegre verdade, quando tocou-me sem nem ao menos usar as mãos.
Não demoraste, foi no tempo certo. Em qualquer outro momento, haveríamos nos perdido.
Que bom que eu te encontrei.
Bem embaixo desse céu azul, um único sorriso fez morada em meu peito.
Foi o toque dos seus lábios e o fechar dos olhos, que me trouxe a certeza do sentimento mais sincero que nascera.
Era para ser. E foi.

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Superação!

Oi, Oi, gente! Tudo boooom?

Vocês já passaram por algo na vida, que acharam que não seriam capaz de passar?

Trago a história de uma menina maravilhosa que me encantou e mexeu muito com o meu emocional. Ver pelas coisas que ela passou e está passando com um sorriso no rosto, me ajudou a ver muita coisa de forma diferente e espero que ajude vocês também!

Já ouviram falar na Nara Almeida? É essa mulher maravilhosa da foto a baixo...vou falar um pouquinho dela e porque ela é tão especial!

Nara, é modelo e influenciadora digital. Com 24 anos está passando por uma luta contra o câncer.
Ela divide sua história com seus seguidores do instagram e recentemente fez um canal no youtuber também.
Foi criada pelos avós e tios e sempre foi muito batalhadora para conseguir alcançar seus sonhos.

Se não fosse a sonda, ninguém poderia sequer imaginar que ela tem um câncer no estômago em estado tão grave. E não digo isso somente pela sua beleza...mas PRINCIPALMENTE pelo sorriso em que ela carrega. Pela leveza e paz que transmite! É inspirador demais.

Nara está em sua 4° quimioterapia, porque a doença começou a comprometer outros órgãos e se encontra realmente é um quadro muito delicado. Porém, isso não fez, em nenhum momento, com que ela perdesse a fé em sua melhora!
Apesar de ter pedido tanto peso e poder se alimentar somente por sonda (e alguns alimentos líquidos), ela tenta levar sua vida ao mais normal possível!

A superação já se inicia à partir do momento em que não desistimos de lutar.
Parabéns, exemplo de ser humano, por sua força e determinação que nos comove. Que com sua história, possamos também nos tornar melhores e nunca desistir do que somos.

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Será que tenho TAG?

Oi, oi, galerinha. Lindos e lindas! Tudo bom?

Já falei de ansiedade aqui, porém hoje quero ajudá-los (ou tentar) a tirar uma dúvida da cabecinha de vocês que por muito tempo esteve na minha também.

"Devo me preocupar com minha ansiedade?"
"O que está acontecendo comigo?"
"Porque me sinto ansioso(a) o tempo todo?"

Essas, são algumas das várias perguntas que podem passar pelas nossas cabeças, quando nos consideramos pessoas ansiosas. Porém, o que não nos é dito, e pouquíssimas pessoas sabem, é que a ansiedade pode virar doença quando não controlada.
Todo mundo se sente ansioso às vezes. Antes de alguma palestra, apresentação de trabalho, crise financeira...Mas o tempo todo? Tão forte que parece que vai tomar conta da nossa vida?

Existem vários graus de ansiedade e diferentes tipos também.
Hoje vou falar do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). É a mais "comum" entre as pessoas, atingindo cerca de 9,3% dos brasileiros, sendo a maioria mulheres.

O que é? 

Resumidamente, trata-se de um distúrbio que tem como característica principal "preocupação em excesso sobre tudo", que persiste por tempo indeterminado, no mínimo 6 meses. As crises também podem ocorrer com frequência ou não...a cada semana, a cada mês, ou quase todos os dias em estágios mais avançados. Podem ir embora em horas, ou levar alguns dias.

Pode afetar nossa qualidade de vida, nossa vida profissional e nossa relação com as pessoas que amamos.

Agora. Será que eu tenho TAG? Vamos a alguns sintomas:

- Preocupação excessiva (na minha opinião, o principal sintoma).

Você se preocupa o tempo todo, com tudo. Com coisas que aconteceram ontem, pela manhã a alguns minutos. Coisas que ainda não aconteceram e que você nem sabe se vai.
Mas como sei se estou me preocupando em excesso?
Quando passo a sofrer com meus pensamentos. Quando isso passa a me prejudicar diariamente.

“A distinção entre transtorno da ansiedade e ansiedade normal é se suas emoções estão causando muito sofrimento e disfunção”, diz Sally Winston, PhD, co-diretor do transtorno da ansiedade e estresse do instituto de Maryland-EUA.

- Medos irracionais

Em casos de ansiedade normal, é comum você ter medo, por exemplo, de falar em público, voar ou algum animal. 
Já quando possui um transtorno, isso se torna uma fobia. 
Não há probabilidade NENHUMA de algo ruim acontecer, mesmo assim, aquilo está na sua cabeça, te fazendo sentir até arrepios de medo. E não só apenas medos físicos...medo de não nos tornamos alguém bem sucedido, de uma viagem não dar certo e coisas do tipo, são exemplos também.

- Tensão muscular

Você se sente tenso o tempo todo, meio que engessado. 
Mandíbula cerrada, punhos fechados com força. Como se tentasse controlar algo...

- Bolo na garganta

É aquela sensação de sufocamento. Nada está acontecendo, mas você começa do nada a se sentir sufocado e com falta de ar. Às vezes pode ocorrer até tontura e enjoos (quando isso acontece, já tento segurar o choro, porque sei que ela vai vir).

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Aqui citei os principais sintomas, os que me levam direto para as crises, mas existem outros, tanto emocionais quanto físicos.
Não os tome como diagnóstico, descobrir um transtorno mental, vai além de se identificar com alguns sintomas. 
Posso trazer futuramente algumas dicas que podem te ajudar com o transtorno de ansiedade, porém é muito aconselhado a busca de um profissional.

Um profissional (psicólogo ou psiquiatra) irá saber identificar o grau da sua ansiedade, como chegou a estágio atual e a forma de tratamento mais eficaz (que pode ou não, ser medicamentosa).

E é isso pessoal :)
E lembrem-se sempre! Não se sintam sozinhos nessa.

Beijooos! 

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